A primeira massagem pode despertar curiosidade, mas também algum nervosismo. Muitos clientes chegam com dúvidas: “O que devo vestir?”, “Vai doer?”, “E se adormecer?”. Preparar-se bem aumenta o conforto e garante que a experiência é positiva, segura e realmente benéfica.
Porque Isto Importa na Massagem
A qualidade da sessão não depende apenas do terapeuta — o cliente também tem um papel ativo. Estar descansado, hidratado e comunicar as suas necessidades ajuda o terapeuta a trabalhar melhor. Uma preparação simples pode transformar uma primeira experiência de massagem em algo memorável.
Preparação Essencial do Cliente
Antes da Sessão
Higiene: Tome banho antes da sessão — ajuda a relaxar e demonstra respeito pelo terapeuta.
Alimentação: Evite refeições pesadas até 1h antes. Um estômago cheio dificulta o relaxamento.
Hidratação: Beba água, mas sem exageros.
Roupa: Traga roupa confortável e fácil de despir/vestir.
Chegada ao Espaço
Chegue com alguns minutos de antecedência.
Silencie o telemóvel.
Observe o espaço: sentir-se seguro e confortável é fundamental.
Durante a Consulta
Responda com sinceridade às perguntas do terapeuta (dores, doenças, preferências).
Informe sobre zonas sensíveis ou que não quer que sejam tocadas.
Pergunte sem receio: não há dúvidas “parvas”.
Durante a Massagem
Relaxe e respire normalmente.
Se sentir desconforto (pressão, frio, dor), avise o terapeuta.
Não tente “ajudar” — deixe o corpo passivo.
Após a Sessão
Levante-se devagar.
Beba água para apoiar a recuperação.
Siga eventuais conselhos de cuidados pós-sessão (descanso, alongamentos leves, hidratação).
Conclusão
Preparar-se para a primeira massagem é simples: higiene, conforto, comunicação e abertura à experiência. Estes passos asseguram que a sessão é mais do que técnica — é uma oportunidade de bem-estar total.