Guia de Cuidados Pós-Sessão Falua Massage®
A massagem não termina quando sais da marquesa. Na verdade, o teu corpo continua a trabalhar muito depois da sessão — ajustando-se, libertando tensões e a recalibrar-se. Na Falua Massage® acreditamos que os cuidados pós-sessão são tão importantes quanto a própria massagem. Seguindo alguns passos simples, podes prolongar os benefícios da tua Falua Massage®, reduzir dores musculares e ajudar o teu sistema nervoso a integrar plenamente o trabalho realizado.
Aqui está como tirar o máximo partido da tua sessão:
1. Hidrata-te
A massagem estimula a circulação e a libertação de resíduos metabólicos. Beber água após a sessão ajuda o corpo a eliminá-los. Para um reforço extra, experimenta água de coco ou infusões de ervas, que repõem hidratação e eletrólitos.
2. Evita Álcool e Cafeína
Durante pelo menos 12 horas após a tua Falua Massage®, evita álcool e cafeína. Ambos desidratam o corpo e contrariam os efeitos restauradores da massagem. Aqui, a hidratação é a tua melhor aliada.
3. Alongamentos Suaves
A massagem cria espaço e mobilidade nos músculos e articulações. Fazer alongamentos leves após a sessão ajuda o corpo a “fixar” essas melhorias e permite que o cérebro registe plenamente o novo estado de equilíbrio criado pela tua Falua Massage®.
4. Mantém o Movimento Natural
É comum sentires vontade de contrair ou “proteger” os músculos depois de um trabalho mais profundo, mas isso atrasa a recuperação. O ideal é manteres-te descontraído e a movimentar-te de forma natural, para que o teu sistema nervoso se adapte melhor às mudanças geradas pela tua Falua Massage®.
5. Calor ou Frio
Um banho ou duche quente pode prolongar o efeito calmante da tua massagem. Os sais de Epsom são opcionais — não essenciais, mas muitas pessoas apreciam. Se notares inflamação visível, aplica gelo localmente em vez de calor.
6. Descanso e Recuperação
Uma sessão de Falua Massage® é um trabalho profundo. Dá ao teu corpo tempo para descansar e recalibrar antes de voltares ao ginásio ou a atividades exigentes. Mesmo um curto período de repouso pode fazer a diferença na forma como o teu corpo integra a massagem.
7. Reações Possíveis
É normal sentires:
Sensibilidade muscular ligeira
Fadiga temporária
Dor de cabeça leve
Libertação emocional ou alterações no sono
Estas reações costumam desaparecer em 24–48 horas. Se algo parecer anormal ou persistir, consulta um profissional de saúde.
Conclusão
A Falua Massage® vai além do simples relaxamento. É concebida para realinhar, recalibrar e apoiar uma verdadeira cura. Com cuidados pós-sessão conscientes, não só prolongas os benefícios da tua massagem — como os aprofundas. Pequenos gestos como hidratar-te, moveres-te naturalmente e descansares bem fazem toda a diferença.
Cuida do teu corpo, e a tua Falua Massage® cuidará de ti.