Guia de Cuidados Pós-Sessão Falua Massage®
Bem-vindo ao Guia de Cuidados Pós-Sessão Falua Massage®. A tua massagem não termina quando sais da marquesa — o corpo continua a ajustar-se, libertar tensões e a recalibrar-se durante várias horas. Seguindo estes passos simples, vais prolongar os benefícios da tua Falua Massage®, reduzir possíveis dores musculares e dar ao teu sistema nervoso a melhor oportunidade para integrar o trabalho realizado.
1. Hidrata-te
Bebe água logo após a tua Falua Massage® para ajudar a eliminar resíduos metabólicos.
Se quiseres reforçar ainda mais a hidratação, opta por água de coco ou infusões de ervas.
2. Evita Álcool e Cafeína
Durante pelo menos 12 horas após a massagem, evita álcool e cafeína.
Ambos desidratam o corpo e podem reduzir os efeitos positivos da Falua Massage®.
3. Alongamentos Suaves
Fazer alongamentos leves após a tua Falua Massage® ajuda músculos e articulações a consolidar a nova mobilidade.
Além disso, permite que o cérebro e o corpo integrem o novo estado criado pela massagem.
4. Mantém o Movimento Natural
Evita contrair ou “proteger” os músculos depois da massagem.
Mantém-te descontraído e movimenta-te de forma natural para que o teu sistema nervoso se adapte às mudanças geradas pela Falua Massage®.
5. Calor ou Frio
Um banho ou duche quente prolonga o efeito calmante da tua Falua Massage®.
Sais de Epsom são opcionais — não são essenciais, mas podem ser agradáveis.
Aplica gelo apenas se houver inflamação visível.
6. Descanso e Recuperação
Uma sessão de Falua Massage® é um trabalho profundo — o corpo pode precisar de tempo para se reajustar.
Dá-te espaço para descansar e evita treinos intensos ou movimentos exigentes logo após a massagem.
7. Reações Possíveis
É normal sentires:
Alguma sensibilidade muscular
Fadiga temporária
Dor de cabeça ligeira
Alterações emocionais ou perturbações no sono
Estas reações costumam passar em 24 a 48 horas. Se algo parecer fora do habitual, consulta um médico.
Conclusão
A Falua Massage® vai muito além do simples relaxamento — é um método pensado para realinhar, recalibrar e promover uma cura mais profunda. Com os cuidados certos após a sessão, garantas que os efeitos da tua massagem duram mais tempo, se sentem com maior intensidade e apoiam verdadeiramente o equilíbrio natural do teu corpo.